当前位置:首页 > 综合信息 > 用点 > 正文

用餐后容易腹胀该怎么调节

2017-08-19 11:52:36  北京时间
对于肠胃不好的人来讲,腹胀就是非常常见的,因为饮食习惯,精神压力,慢性炎症刺激等都会造成腹胀的发生,主要原因也跟胃动力不足有关,或许你有这样的疑问吃完饭就腹胀怎么化解,肠胀吃点啥能缓解?下面来看看有哪些缓解的措施和方法。

  一、饭后走几步

这个不局限于晚饭后的散步,每顿饭后都可以走几步,不要吃完饭就坐下,饭后40分钟以后,做一些家务活,或者散散步,对消除腹胀非常有!

  二、随身备胃药

经常腹胀平时吗丁啉之类的促进胃动力的药,可以及时服药,以免遭受痛苦,如果服用几天后不能缓解,需要就诊系统全面检查对症用药。

  三、少食豆制品

豆制品是易产生气的食物,常常腹胀的人吃这些豆类本身就是一种潜在威胁,少吃豆浆、豆腐皮薯类,粉条等食物。

  四、吃饭不要快

很多人的吃饭速度比较快,不仅不利于消化没有完全咀嚼的食物更容易滞留胃部形成胀气,细嚼慢咽而且吃饭不要聊天,避免过多的气体进入消化道。

  五、常备水苏糖

消化道内菌群失衡也是造成腹胀,肚胀的一个主要因素,有上述不适的朋友,可以早晚各一袋奘 灵水苏糖,通过增殖有益菌群来抑制和清除有害菌群产气杆菌等活动,周期性服用对腹胀等消化道问题效果非常不错的。

  六、情绪要乐观

 

郁郁寡欢和情绪低落的人,往往会出现不思饮食,饱腹或者腹胀感,这就是精神因素导致的胀气,还是需要自我调节缓解,学会放松解压,不乱发脾气都有助于消化能力的增强。

上面的内容就提示大家在生活习惯上一定要特别注意,良好的饮食习惯、作息习惯,放松精神状态,都是避免腹胀发生的好方法。

 

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与黑若网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
    本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.

相关阅读