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懂喝茶 吃得多也不一定要肥

2017-08-19 16:15:12  东方头条
亲爱的朋友:

俗话说:“立秋到,贴秋膘,冬去春来身体好。”依照中医养生原理,秋季进补是调养身体的最佳时机。很多家长急哄哄地给全家人补身子,猪羊牛肉,大鱼大肉。殊不知,盲目进补,会严重损害全家人的身体健康。

 

 

秋季进补并不等于胡吃海喝!如果吃得太油腻,对于小孩来说会发胖,对于中年人来说会发福,对于老年人来说很容易引起“三高”等问题。

 

 

但是,很多家长还没有意识到“饮食油腻”的严重性!那么如何判断饮食是否油腻?

饮食油腻的人,容易上火,身体会出现数十种不适:

 

 

这十种症状看似并不可怕,大部分的人会觉得这些只是身体的小毛病,并不重视!吃得太油腻,究竟有多可怕?饮食油腻导致肥胖:很多家长会认为,“孩子胖嘟嘟的多可爱呀,胖点更健康呢”。这种想法要摒弃,孩子肥胖可不好!俗话说,“一白遮三丑,一胖毁所有”,肥胖会给身体带来很多危害。

 

 

夏天的油腻都还没刮掉,秋天还谈什么进补。

过去来讲,夏天高温食欲不振,导致体重下降,秋天进补是为了弥补对身体的亏欠。但这个说法,放在现代的社会似乎有待考究。现代人在空调的精心呵护下,什么高温,什么油腻都没在怕。夏天照样吃得香,睡得好,心里安。这样下来,没准还能胖上几斤。

 

 

炖汤、卤肉、月饼、炸鸡、烧烤、火锅、小龙虾……虽然太油腻,但吃心不改,都没办法放弃怎么办?

食物去油腻:葡萄柚、苹果、洋葱、银耳、韭菜、蘑菇、冬瓜、海带、芹菜、地瓜。以上这10种食物富含膳食纤维,具有一定的去油腻效果。

 

 

通过吃这些食物达到去油腻目的的人并不多,原因主要有两个。第一,食物去油腻的效果并不显著,需要长期吃这些食物才会有明显的效果;第二,疲倦的上班族们,更倾向于方便实惠的快餐,没时间,没精力再去折腾这些食物。上班族们的两大痛点:没时间运动,饮食太油腻。前几年,健康生活的观念还未深入人心,很多上班族会选择吃jianfeiyao排油,以防止发胖,或瘦身。

 

 

这是非常不明智的选择。市面上充斥着各种各样的假冒伪劣jianfeiyao,并不能达到健康排油的效果,而且还有很多副作用。呕吐腹泻:伪劣jianfeiyao常用伎俩,通过上吐下泻来达到瘦身目的。

那么,饭后去油腻,有没有健康有效的方式?

日本是全世界肥胖率最低的国家之一,在欧美发达国家都胖成一团的时候,日本为何能“独善其身”?不仅如此,日本还是世界上最长寿的国家。

 

 

一个不爱运动的国家,她的人民却成为了全世界最瘦的人群!?日本人长得瘦和长寿的秘诀在于饮食习惯,尤其喜欢喝乌龙茶。在日本,无论在各大超市,还是路边的自动贩卖机,几乎都有卖乌龙茶。甚至在普通餐厅,都有在卖乌龙茶。

 

 

喜欢美食和日剧的人,一定有看过《孤独的美食家》,它堪称日本国民级美食电视剧。主角到餐馆吃饭的时候,必定喝乌龙茶。

 

 

为什么日本人会特别钟情乌龙茶?对这个问题,日本人的回答几乎都是:常喝乌龙茶可以去油解腻。乌龙茶中含有茶多酚,可以抑制脂肪吸收,促进脂肪化合物排除体外。

 

 

黑乌龙茶茶多酚含量比普通乌龙茶高,饮用含有高浓度茶多酚的黑乌龙茶饮料的人,其脂肪排出量约为未饮用人的两倍。

 

因此,在日本,很多上班族通过喝黑乌龙茶来去油腻,女白领更是把黑乌龙茶视为维持身材的油切黑魔法,并称之为“美容茶”和“健美茶”。

 

 

在中国,福建人和广东人最爱喝乌龙茶,几乎是家家户户都喝。最近中国疾病控制中心出了一份《慢性病及其危险因素监测数据》报告,数据显示:福建省肥胖率全国倒数第七,广东省肥胖率全国倒数第五。

简单来说,福建和广东人胖子比较少啦!这与福建人和广东人长期饮用乌龙茶去油腻不无关系。

 

 

不仅是福建、广东地区的人会喝茶去油腻,在西藏,医生每天都会喝茶!按照他们的话来说叫:“宁可一日无食,也不可一日无茶。”藏族同胞日常饮食以牛羊肉、奶制品和青稞为主,这种膳食很不容易消化,而茶叶具有溶解脂肪、去油解腻的功效,有助于消化肉奶类食物。

 

 

《慢性病及其危险因素监测数据》报告显示:西藏肥胖率全国倒数第一!西藏饮食那么油腻,却成为全国胖子最少的地区,得益于他们“不可一日无茶”!'

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